睡眠時間ってどれくらいがいいの？

睡眠時間は人によって様々ですよね。

倍数がいいとか、何時間以上寝ないといけないとか、ショートスリーパーがいいなど人によって信じるものも違いますよね。
今回は睡眠時間についてお話ししていきます。

結論からいいますが睡眠時間は、人によって違います。またそれを見つける方法は、自分の感じる眠気で決めるということです。

もし自分の睡眠時間を知りたいという方は、朝日が入らない、布団しかない部屋で、1週間ほど寝て下さい。アラームなどは使用せずに、自分の目が覚めたタイミングで起きて、すっきりと起きることのできる時間を計測してください。

それがあなたのベストな睡眠時間です。